咸宁膝盖有响声还疼怎么办

下蹲一次就不响的这种情况属于一种生理性的弹响，它就如同我们掰或压手指发出的声响一样，不会引起关节炎或是关节的肿大。而后一种情况就不一样了，弹响代表着关节内的磨损，磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎，退性形变等。那么，咸宁膝盖有响声还疼怎么办？下面我们来看看咸宁麻塘中医院专家的介绍。

　　咸宁膝盖有响声还疼怎么办

　　1、无热身的大重量深蹲伤膝盖：热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。

　　2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖：蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。

　　3、下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖：缺少胯部移动、俯身挺身的过程。臀部、背部、大腿后侧完全无力，重力全部施加于膝关节，是*容易伤膝盖的深蹲姿势。

　　咸宁膝盖有响声还疼怎么办，咸宁麻塘中医院： 镇氏风湿病马钱子疗法

　　马钱子疗法：镇氏风湿病马钱子疗法（电话：0715-8618999）充分利用马钱子中的作用，沿用镇氏祖先留下的特殊马钱子配方，再针对不同病理、不同程度的患者实施不同的治疗方案，做到一人一方，因病施治。

　　咸宁麻塘中医院运用的《镇氏风湿病马钱子疗法》是我院的特色诊疗项目。该疗法解除了传统治疗方法的弊端,受到了病人的普遍认可，巩固治疗后**的新陈代谢加快，内分泌恢复正常。

咸宁麻塘（咸宁麻塘中医医院）：咸宁市桂香大道2号